Cómo tratar el estrés con terapia metacognitiva: Guía práctica para terapeutas (Spanish Edition) Kindle Edition

Deja de preocuparte y recupera tu vidaLibérate de la ansiedad, el estrés y el sobrepensamiento con la Terapia Metacognitiva¿No puedes apagar tu mente?¿Los mismos pensamientos vuelven una y otra vez, sin descanso?¿Sientes que analizas todo… pero nunca encuentras calma?No es falta de fuerza de voluntad.No es falta de control.Es la forma en que estás respondiendo a tus pensamientos.Aquí está la clave que cambia todo:El problema no es lo que piensas.Es lo que haces con esos pensamientos.Muchas personas creen que necesitan analizar, entender o controlar su mente para sentirse mejor. Pero cuanto más lo intentan, más se activan la preocupación, la rumiación y el estrés mental.Este libro presenta un enfoque diferente, claro y basado en evidencia:La Terapia Metacognitiva.En lugar de centrarse en el contenido de los pensamientos, este enfoque se centra en los procesos que los mantienen activos:la atención, la preocupación y la rumiación.No es el pensamiento lo que te atrapa.Es la atención que le das.A través de explicaciones claras, ejemplos reales y herramientas prácticas, este libro te muestra cómo funciona la mente cuando queda atrapada en ciclos de pensamiento… y, lo más importante, cómo salir de ellos.En este libro descubrirás:• Por qué la preocupación y la rumiación mantienen la ansiedad• Cómo funciona el sistema metacognitivo de la mente• Por qué intentar controlar los pensamientos puede empeorar el malestar• Estrategias prácticas para soltar el sobrepensamiento• Cómo redirigir tu atención de forma eficaz• Técnicas simples para recuperar calma y claridad mental• Cómo desarrollar una relación más flexible con tus pensamientosA diferencia de enfoques centrados en analizar o eliminar pensamientos, la Terapia Metacognitiva enseña algo mucho más poderoso:Cambiar tu relación con la mente.Los métodos presentados en este libro han sido desarrollados en contextos clínicos y han ayudado a miles de personas a superar la ansiedad, el estrés y la preocupación persistente.Aquí se presentan de forma clara, directa y aplicable a la vida real.Si sientes que tu mente nunca se detiene, este libro te ofrece un camino sencillo, práctico y eficaz para recuperar el control.Una nueva forma de relacionarte con tus pensamientos puede cambiar tu vida.Sobre la autoraLinda Burlan Sørensen es psicóloga clínica autorizada y fundadora del Instituto Neokognitivo en Copenhague. Especialista en Terapia Metacognitiva, ha ayudado a numerosas personas a liberarse de la ansiedad, el estrés y la rumiación.Además, forma a profesionales de la salud mental y es autora de libros reconocidos internacionalmente por su claridad, enfoque práctico y capacidad para transformar la manera en que entendemos la mente. Read more